• Możesz mieć partnera, rodzinę, znajomych i ludzi, z którymi regularnie rozmawiasz, a mimo to doświadczać samotności.

• Możesz też być singlem lub singielką i tęsknić za kimś, z kim można podzielić się tym, co naprawdę dzieje się w Twoim życiu.

• Możesz mieć ludzi, z którymi pójdziesz na kawę, ale nie mieć osoby, do której zadzwonisz, kiedy wydarzy się coś trudnego.

• Możesz tęsknić za bliskością, a jednocześnie zauważać, że trudno Ci zrobić pierwszy krok. Odezwać się. Zaproponować spotkanie. Powiedzieć coś bardziej osobistego. Poprosić o kontakt.

Czasami oznacza brak takiego kontaktu, jakiego naprawdę potrzebujemy.

Podczas szkolenia przyjrzymy się samotności właśnie z tej perspektywy.

To spotkanie jest dla Ciebie, jeśli:

• jesteś singlem lub singielką i coraz mocniej odczuwasz brak ważnych relacji,

• jesteś w związku, ale poza partnerem lub partnerką brakuje Ci przyjaźni i własnej sieci bliskich osób,

• masz ludzi wokół siebie, ale brakuje Ci prawdziwej bliskości,

• masz znajomych, lecz niewiele relacji, w których możesz naprawdę być sobą,

• tęsknisz za głębszymi rozmowami, wzajemnością, wspólnotą albo poczuciem przynależności,

• czasem czujesz, że jesteś „na obrzeżach” grupy albo życia innych ludzi,

• chcesz bliskości, ale jednocześnie boisz się odrzucenia,

• trudno Ci inicjować kontakt i często czekasz, aż ktoś pierwszy się odezwie,

• zdarza Ci się wycofywać z relacji, choć w rzeczywistości bardzo ich potrzebujesz,

• zastanawiasz się czasem: „Dlaczego innym tak łatwo przychodzi tworzenie relacji, a mnie nie?”

Jeśli odnajdujesz w tym swoje doświadczenie, podczas tego szkolenia spróbujemy spojrzeć na samotność trochę inaczej.

Samotność często kojarzymy z brakiem partnera, przyjaciół czy życia towarzyskiego.

Tymczasem można doświadczać jej również podczas rodzinnego obiadu, w wieloletnim związku, w pracy pełnej ludzi albo podczas spotkania ze znajomymi.

• Można codziennie z kimś rozmawiać i nie czuć się widzianym.

• Można mieć partnera i nie doświadczać bycia słyszanym.

• Można należeć do grupy i nie czuć przynależności.

• Można mieć wielu znajomych i nie mieć nikogo, komu chce się powiedzieć: „Wiesz co? Tak naprawdę ostatnio jest mi trudno.”

Dlatego podczas szkolenia nie będziemy patrzeć wyłącznie na liczbę Twoich relacji.

Przyjrzymy się ich jakości oraz temu, czego naprawdę w nich potrzebujesz.

W Porozumieniu bez Przemocy (NVC) jednym z kluczowych sposobów rozumienia naszych emocji jest przyglądanie się potrzebom.

Za samotnością kryją się różne potrzeby.

Nie każda samotność jest więc taka sama.

• Jedna osoba może tęsknić za partnerem.

• Inna ma partnera, ale brakuje jej przyjaciela, z którym mogłaby rozmawiać o ważnych dla siebie rzeczach.

• Ktoś inny ma bliskich przyjaciół, ale tęskni za grupą ludzi, do której mógłby należeć.

• Jeszcze ktoś potrzebuje więcej spontaniczności, zabawy i zwyczajnego spędzania czasu z innymi.

Dlatego jednym z ważniejszych ćwiczeń podczas szkolenia, będzie odkrywanie skąd wynika u Ciebie problem samotności i jak temu zapobiec.

Podczas szkolenia:

• zobaczysz, dlaczego samotność nie zawsze wynika z braku ludzi,

• poznasz różne rodzaje potrzeb stojących za tęsknotą za relacjami,

• nauczysz się rozróżniać potrzeby od strategii ich zaspokajania,

• przyjrzysz się jakości swoich obecnych relacji,

• poznasz podstawowe założenia IFS i zobaczysz, jakie „części” mogą wpływać na Twoje relacje,

• sprawdzisz, co może uruchamiać w Tobie lęk przed odrzuceniem, wycofanie albo nadmierne dopasowywanie się,

• przyjrzysz się konfliktowi pomiędzy potrzebą bliskości a ochroną zranionych części,

• zastanowisz się, jakich relacji naprawdę potrzebujesz,

• poszukasz sposobów dbania o potrzeby kontaktu, więzi i przynależności,

• stworzysz własną Mapę Bliskości,

• wybierzesz konkretny krok, który możesz wykonać w ciągu kolejnych 7 dni.

Nie chcę, żeby szkolenie skończyło się wraz z zamknięciem okna spotkania.

Dlatego otrzymasz materiał do samodzielnej pracy „Mapa Bliskości”, który pomoże Ci uporządkować najważniejsze wnioski i przełożyć je na codzienne życie.

Nie obiecuję Ci, że po dwóch godzinach samotność zniknie.

Możesz jednak wyjść z tego spotkania z czymś znacznie bardziej użytecznym niż kolejną radą w rodzaju „wyjdź do ludzi”.

Z większą jasnością:

• Jakiej bliskości potrzebuję?

• Czego brakuje mi w moich obecnych relacjach?

• Co sprawia, że trudno mi po tę bliskość sięgać?

• Która część mnie chce relacji, a która próbuje mnie przed nimi chronić?

• Jak mogę zadbać o swoje potrzeby, nie uzależniając ich zaspokojenia od jednej konkretnej osoby?

• Jaki konkretny krok mogę zrobić teraz?

Bo droga od samotności do bliskości nie zawsze zaczyna się od poznania nowych ludzi.

Czasem zaczyna się od lepszego zrozumienia tego, za czym naprawdę tęsknisz.

Jak rozumieć swoje potrzeby i tworzyć satysfakcjonujące relacje

Środa 9 września o 19:00.

2 godziny online

Cena: 47 zł

W cenie udział w szkoleniu oraz PDF „Mapa Bliskości” do dalszej pracy.

Po tym szkoleniu będziesz lepiej rozumieć, za jakim rodzajem relacji i kontaktu tęsknisz, co może utrudniać Ci budowanie bliskości oraz jaki konkretny krok możesz zrobić, żeby zacząć o nią dbać.